5 کاری که افراد موفق، متفاوت انجامشان می دهند!

سوالی که باعث شده شما در پی آن باشید تا به پاسخ آن دست یابید. در بررسی های که داشته ام و با توجه به اینکه در حرفه طناب زنی به عنوان مربی مشغول به فعالیت هستم؛ با این سوال زیاد مواجه می شوم بسیاری معتقد بوده اند که ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود، و تعدادی هم  مخالف آن بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است. در ابتدا لازم می دانم روند طبیعی رشد را برایتان توضیح دهم و سپس مواردی که بر روی رشد قد تأثیر گذار است و در نهایت به اصل موضوع تأثیر طناب زدن بر رشد قد می پردازم. در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ،  مناطق غضروفی سر استخوان های دراز را که رشد استخوان در آنجا انجام می شود را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت. بچه‌ها به صورت نرمال از بدو تولد تا ۱۲ ماهگی حدود ۲۳ تا ۲۸ سانتی‌متر به قدشان افزوده می‌گردد. در حالی که در سنین ۱تا ۳ سالگی فقط ۵/۷ تا ۱۳ سانتی‌متر افزایش قد دارند.از ۳ سالگی تا زمان بلوغ، سالانه ۵/۴ تا ۷ سانتی‌متر به قد کودک افزوده می‌شود.  زمانی که سن کودک به زمان شروع بلوغ نزدیک می‌, ...ادامه مطلب

    تحقیق جدید که در دانشگاه فلوریدا صورت گرفته نشان داده است که موقع ورزش کردن هورمونی در بدن شما آزاد می‌شود که نه‌تنها موجب کم شدن چربی‌های بدن شما می‌شود بلکه از تولید و تجمع چربی جدید هم پیشگیری می‌کند و این موجب می‌شود بدن شما لاغرتر شود و لاغرتر بماند.محققان دانشگاه هاروارد در سال 2012 هورمونی به نام ایرایزین irisin را در عضلات بدن کشف کردند که علت تعدادی از خواص ورزش است. آن‌ها نشان دادند که آزاد شدن این هورمون در هنگام ورزش می‌تواند چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل کند و این چربی قهوه‌ای به‌راحتی در حین ورزش سوخته می‌شود. حالا مطالعه جدید محققان نشان داده است که هورمون ایرایزین می‌تواند موجب مهار تولید چربی جدید در بدن شود. نتایج این مطالعه در مجله American Joual of Physiology - Endocrinology and Metabolism منتشرشده است. محققان می‌گویند این هورمون می‌تواند موجب مهار تبدیل سلول‌های بنیادی به سلول‌های چربی و تحریک تبدیل آن‌ها به سلول‌های استخوانی شود. مطالعات قبلی نشان داده است که ایرایزین می‌تواند با افزایش دسترسی قلب به کلسیم کارکرد آن را بهتر کند. این هورمون همچنین می‌تواند با مهار تجمع سلول‌های التهابی مانع تولید پلاک‌های درون عروق و درنتیجه بروز تصلب شرایین یا آترواسکلروز شود. برچسب‌ها: تأثیر هورمون ورزش در لاغر شدن , ...ادامه مطلب